รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สะโพกกลม, เนื้อวัว, ส่วนเนื้อแดงและมันที่แยกได้, ตัดแต่งมัน 0 นิ้ว, choice, ปรุงสุก, อบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 196 kcal —
- โปรตีน 27 g 54%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8.9 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 16%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 35 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 80 mg 27%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.39 mg 3%
- วิตามินเค 1.4 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 31%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.53 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.6 µg 68%
- โคลีน 103 mg 19%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 164 mg 13%
- โพแทสเซียม 216 mg 5%
- สังกะสี 4.4 mg 40%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 28.3 µg 51%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 8.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 167 | 23 g | 0 g | 7.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 333 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 83 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 500 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 666 | 92 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 68 g | 0 g | 22 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- เซอร์loin ทิปโรสต์เนื้อวัวสะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ออบ205 kcal / 100 g
- เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choiceเนื้อวัว, ส่วนเอว, เทนเดอร์ลอยน์โรสต์, เลาะกระดูกออก, เนื้อและไขมันแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรด choice, ปรุงสุก, อบ188 kcal / 100 g
- เนื้อสัน외 3 มุมย่างส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดง, ปรุงสุก, ย่าง237 kcal / 100 g
- เนื้อวัวย่างส่วน tri-tipเนื้อสันส่วนล่าง, เฉพาะเนื้อส่วนที่ติดมันน้อย, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดซีเล็คต์, ดิบ129 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์
100 g ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.6 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ ให้พลังงาน 333 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ ให้พลังงาน 500 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ ให้พลังงาน 666 kcal มีโปรตีน 92 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
50 g ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g
150 g ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170231 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
