รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผักรวม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง, ต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ
42
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.3 g
คาร์บ6.6 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 42 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 6.6 g 2%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- น้ำตาล 3.6 g —
- โซเดียม 15 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 420 µg 47%
- วิตามินซี 13 mg 14%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 52 µg 13%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 35 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 57 mg 5%
- โพแทสเซียม 130 mg 3%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 3.3 g | 6.6 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.7 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 5 g | 9.9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 6.6 g | 13 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 8.3 g | 17 g | 1.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Frozen vegetable mix boiled without salt66 kcal / 100 g
- Mixed vegetables beans carrots corn & peas drained49 kcal / 100 g
- Mixed vegetables carrots corn & peas boiled and drained66 kcal / 100 g
- Frozen vegetable mix pea-sweet corn-sweet pepper82 kcal / 100 g
- ถั่วลันเตaและหัวหอมแช่แข็ง, ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เติมเกลือ45 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ผักรวม
100 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 1 g
250 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-543 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
