รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักรวม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

บรรจุกระป๋อง, เนื้อและน้ำเหลว

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.4 g

คาร์บ3.3 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	36	1.4 g	3.3 g	0.3 g
1 หน่วยบริโภค	245 g	88	3.5 g	8.2 g	0.6 g
2 หน่วยบริโภค	490 g	176	7 g	16 g	1.2 g
½ หน่วยบริโภค	122.5 g	44	1.7 g	4.1 g	0.3 g
3 หน่วยบริโภค	735 g	265	10 g	25 g	1.8 g
4 หน่วยบริโภค	980 g	353	14 g	33 g	2.5 g
50 g	50 g	18	0.7 g	1.7 g	0.1 g
150 g	150 g	54	2.1 g	5 g	0.4 g
200 g	200 g	72	2.8 g	6.7 g	0.5 g
250 g	250 g	90	3.6 g	8.3 g	0.6 g

100 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 0.3 g

1 หน่วยบริโภค (245 g) ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (245 g) ของ ผักรวม ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 0.6 g

2 หน่วยบริโภค (490 g) ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (490 g) ของ ผักรวม ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 1.2 g

½ หน่วยบริโภค (122.5 g) ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (122.5 g) ของ ผักรวม ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 0.3 g

3 หน่วยบริโภค (735 g) ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (735 g) ของ ผักรวม ให้พลังงาน 265 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 1.8 g

4 หน่วยบริโภค (980 g) ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (980 g) ของ ผักรวม ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 2.5 g

50 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0.4 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170064 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร