รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักรวม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แครอต ดอกกะหล่ำ และดอกบรอกโคลี, ต้ม

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2 g

คาร์บ3.9 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	31	2 g	3.9 g	0.4 g
50 g	50 g	16	1 g	2 g	0.2 g
150 g	150 g	47	2.9 g	5.9 g	0.5 g
200 g	200 g	62	3.9 g	7.8 g	0.7 g
250 g	250 g	78	4.9 g	9.8 g	0.9 g

100 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 0.4 g

50 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 0.5 g

200 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 0.7 g

250 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 0.9 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) G090132 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร