รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักรวม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แครอต ดอกกะหล่ำ และดอกบรอกโคลี, ตุ๋นโดยไม่ใช้น้ำมัน

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.5 g

คาร์บ5.1 g

ไขมัน0.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	40	2.5 g	5.1 g	0.5 g
50 g	50 g	20	1.3 g	2.6 g	0.2 g
150 g	150 g	60	3.8 g	7.7 g	0.7 g
200 g	200 g	80	5 g	10 g	0.9 g
250 g	250 g	100	6.3 g	13 g	1.2 g

100 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 0.5 g

50 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 0.7 g

200 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.9 g

250 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 1.2 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) G090142 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร