รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักรวม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แครอท, ช่อดอกกะหล่ำดอกและบรอกโคลี, แช่แข็ง

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.3 g

คาร์บ4.4 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	36	2.3 g	4.4 g	0.4 g
50 g	50 g	18	1.2 g	2.2 g	0.2 g
150 g	150 g	54	3.5 g	6.6 g	0.6 g
200 g	200 g	72	4.6 g	8.8 g	0.9 g
250 g	250 g	90	5.8 g	11 g	1.1 g

100 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 0.4 g

50 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 0.6 g

200 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 0.9 g

250 g ของ ผักรวม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ผักรวม ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.1 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) G090200 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร