รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
30
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.9 g
คาร์บ3.5 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 30 kcal —
- โปรตีน 1.9 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 3.5 g 1%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 3.4 g —
- โซเดียม 16.2 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0.06 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 327 µg 36%
- วิตามินซี 51.2 mg 57%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.32 mg 2%
- วิตามินเค 37.6 µg 31%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.74 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 63.5 µg 16%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 30.8 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.66 mg 4%
- แมกนีเซียม 16.4 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 54 mg 4%
- โพแทสเซียม 384 mg 8%
- สังกะสี 0.38 mg 3%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.35 mg 15%
- ซีลีเนียม 0.32 µg 1%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.9 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2.9 g | 5.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3.8 g | 7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4.8 g | 8.7 g | 0.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Vegetable mix with cauliflower broccoli carrot boiled without added salt30 kcal / 100 g
- Frozen vegetable mix carrot-bean-broccoli-cauliflower32 kcal / 100 g
- Frozen vegetable mix broccoli-carrot-cauliflower kruunusekoitus31 kcal / 100 g
- Mixed vegetables carrot cauliflower pea bean28 kcal / 100 g
- Wok-vegetables corn-carrot-pea-broccoli-sweet pepper-mushroom-leek56 kcal / 100 g
- Wok-vegetables swede-carrot-broccoli-water chestnut-corn-pea-mushroom59 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot
100 g ของ Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 0.4 g
200 g ของ Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 0.5 g
250 g ของ Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 0.7 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 11158 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
