รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Frozen vegetable mix, average, boiled without salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 66 kcal —
- โปรตีน 2.6 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 3.2 g 11%
- น้ำตาล 5 g —
- โซเดียม 12.4 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0.02 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 342 µg 38%
- วิตามินซี 37.2 mg 41%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.42 mg 3%
- วิตามินเค 33.4 µg 28%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 57.5 µg 14%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 33.9 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
- แมกนีเซียม 27.7 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 72.1 mg 6%
- โพแทสเซียม 401 mg 9%
- สังกะสี 0.46 mg 4%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- แมงกานีส 0.32 mg 14%
- ซีลีเนียม 0.97 µg 2%
- ไอโอดีน 0.97 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 2.6 g | 11 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1.3 g | 5.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 3.9 g | 16 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 5.2 g | 21 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 6.5 g | 27 g | 1.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Frozen vegetable mix pea-sweet corn-sweet pepper82 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Mixed vegetables salt28 kcal / 100 g
- Frozen vegetable mix carrot-bean-pea-cauliflower42 kcal / 100 g
- Vegetable mix with cauliflower broccoli carrot boiled without added salt30 kcal / 100 g
- Vegetables28 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Boiled without salt string bean green bean bean41 kcal / 100 g
- Leaf vegetable dark green13 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Frozen vegetable mix, average, boiled without salt
100 g ของ Frozen vegetable mix, average, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Frozen vegetable mix, average, boiled without salt ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ Frozen vegetable mix, average, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Frozen vegetable mix, average, boiled without salt ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Frozen vegetable mix, average, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Frozen vegetable mix, average, boiled without salt ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ Frozen vegetable mix, average, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Frozen vegetable mix, average, boiled without salt ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 1.2 g
250 g ของ Frozen vegetable mix, average, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Frozen vegetable mix, average, boiled without salt ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32173 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
