รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Cauliflower, boiled without salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
24
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.8 g
คาร์บ2.2 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 24 kcal —
- โปรตีน 1.8 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 2.2 g 1%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 12 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.84 µg 0%
- วิตามินซี 40 mg 44%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.09 mg 1%
- วิตามินเค 20 µg 17%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 60.1 µg 15%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 50 mg 4%
- โพแทสเซียม 370 mg 8%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.23 mg 10%
- ซีลีเนียม 0.4 µg 1%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1.8 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.9 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2.7 g | 3.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 3.6 g | 4.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 4.5 g | 5.5 g | 0.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Cauliflower boiled with salt24 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Brussels sprout boiled without salt24 kcal / 100 g
- Vegetable mix with cauliflower broccoli carrot boiled without added salt30 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Cauliflower, boiled without salt
100 g ของ Cauliflower, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Cauliflower, boiled without salt ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ Cauliflower, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Cauliflower, boiled without salt ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Cauliflower, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Cauliflower, boiled without salt ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ Cauliflower, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Cauliflower, boiled without salt ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ Cauliflower, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Cauliflower, boiled without salt ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3342 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
