รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Brussels sprout, boiled without salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
24
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.4 g
คาร์บ2 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 24 kcal —
- โปรตีน 1.4 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 2 g 1%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.5 g 9%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 5 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 32.2 µg 4%
- วิตามินซี 58.5 mg 65%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.4 mg 3%
- วิตามินเค 220 µg 183%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 0.7 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- โฟเลต (B9) 65.5 µg 16%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 42 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.38 mg 2%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 41 mg 3%
- โพแทสเซียม 320 mg 7%
- สังกะสี 0.21 mg 2%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.24 mg 10%
- ซีลีเนียม 0.25 µg 0%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1.4 g | 2 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.7 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2.1 g | 2.9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 2.8 g | 3.9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 3.5 g | 4.9 g | 1.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Brussels sprout salt24 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Broccoli salt35 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled with salt24 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Brussels sprout, boiled without salt
100 g ของ Brussels sprout, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Brussels sprout, boiled without salt ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ Brussels sprout, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Brussels sprout, boiled without salt ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Brussels sprout, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Brussels sprout, boiled without salt ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ Brussels sprout, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Brussels sprout, boiled without salt ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 1 g
250 g ของ Brussels sprout, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Brussels sprout, boiled without salt ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3344 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
