รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Brussels sprout, boiled, drained, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 46 kcal —
- โปรตีน 3.2 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 5.2 g 2%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 4.2 g 15%
- น้ำตาล 4.5 g —
- โซเดียม 7 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 5.8 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.51 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 53 mg 4%
- โพแทสเซียม 386 mg 8%
- สังกะสี 0.41 mg 4%
- ซีลีเนียม 2.3 µg 4%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 3.2 g | 5.2 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.6 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 4.8 g | 7.8 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 6.4 g | 11 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 8 g | 13 g | 1.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Brussels sprout53 kcal / 100 g
- Brussel sprouts37 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves drained25 kcal / 100 g
- Eggplant drained19 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Brussels sprout, boiled, drained, no salt added
100 g ของ Brussels sprout, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Brussels sprout, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ Brussels sprout, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Brussels sprout, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Brussels sprout, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Brussels sprout, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 0.7 g
200 g ของ Brussels sprout, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Brussels sprout, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.9 g
250 g ของ Brussels sprout, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Brussels sprout, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 1.1 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1094 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
