รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 29 kcal —
- โปรตีน 2.6 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 2.5 g 1%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 2.8 g 10%
- น้ำตาล 2.5 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7 µg 1%
- วิตามินซี 0.16 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.23 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- โฟเลต (B9) 120 µg 30%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.74 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 42 mg 3%
- โพแทสเซียม 220 mg 5%
- สังกะสี 0.19 mg 2%
- ซีลีเนียม 0.2 µg 0%
- ไอโอดีน 0.13 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2.6 g | 2.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.3 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 3.8 g | 3.7 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5.1 g | 5 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 6.4 g | 6.2 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoflower33 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added
100 g ของ Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1019 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
