รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

บล็อกโคลีและดอกกะหล่ำ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แช่แข็ง, ต้ม, สะเด็ดน้ำ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.4 g

คาร์บ2.1 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	24	2.4 g	2.1 g	0.2 g
50 g	50 g	12	1.2 g	1 g	0.1 g
150 g	150 g	36	3.5 g	3.1 g	0.2 g
200 g	200 g	48	4.7 g	4.1 g	0.3 g
250 g	250 g	60	5.9 g	5.1 g	0.4 g

100 g ของ บล็อกโคลีและดอกกะหล่ำ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ บล็อกโคลีและดอกกะหล่ำ ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 0.2 g

50 g ของ บล็อกโคลีและดอกกะหล่ำ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ บล็อกโคลีและดอกกะหล่ำ ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ บล็อกโคลีและดอกกะหล่ำ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ บล็อกโคลีและดอกกะหล่ำ ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 0.2 g

200 g ของ บล็อกโคลีและดอกกะหล่ำ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ บล็อกโคลีและดอกกะหล่ำ ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 0.3 g

250 g ของ บล็อกโคลีและดอกกะหล่ำ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ บล็อกโคลีและดอกกะหล่ำ ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 0.4 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6613 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร