รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 30 kcal —
- โปรตีน 2.7 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 1.9 g 1%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 3.1 g 11%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 14 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 21 µg 2%
- วิตามินซี 27.1 mg 30%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.54 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.64 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
- โฟเลต (B9) 110 µg 28%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 31 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.45 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 49 mg 4%
- โพแทสเซียม 189 mg 4%
- สังกะสี 0.27 mg 2%
- ซีลีเนียม 0.66 µg 1%
- ไอโอดีน 0.34 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2.7 g | 1.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.3 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4 g | 2.9 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 5.4 g | 3.8 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 6.7 g | 4.8 g | 1.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Mixed vegetables corn & peas boiled and drained74 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Broccoflower33 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added
100 g ของ Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 1.2 g
250 g ของ Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1243 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
