รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 36 kcal —
- โปรตีน 2.3 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 4.1 g 1%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 3.7 g 13%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 36 µg 4%
- วิตามินซี 11.9 mg 13%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.13 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 80 µg 20%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 72 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.91 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 52 mg 4%
- โพแทสเซียม 301 mg 6%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0.31 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.3 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.1 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.4 g | 6.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4.5 g | 8.1 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5.7 g | 10 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean35 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Green bean soaked76 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added
100 g ของ Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1247 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
