รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

145
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ3.7 g
ไขมัน7.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 145 kcal —
  • โปรตีน 12 g 24%
  • คาร์โบไฮเดรต 3.7 g 1%
  • ไขมัน 7.7 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
  • ใยอาหาร 6.6 g 24%
  • น้ำตาล 2 g —
  • โซเดียม 11 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 29 µg 3%
  • วิตามินซี 18.4 mg 20%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 1.3 mg 9%
  • ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
  • วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
  • โฟเลต (B9) 260 µg 65%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 93 mg 7%
  • ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
  • ฟอสฟอรัส 198 mg 16%
  • โพแทสเซียม 434 mg 9%
  • สังกะสี 1.4 mg 12%
  • ซีลีเนียม 1.6 µg 3%
  • ไอโอดีน 1 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14512 g3.7 g7.7 g
50 g50 g736.1 g1.8 g3.9 g
150 g150 g21818 g5.5 g12 g
200 g200 g29024 g7.3 g15 g
250 g250 g36331 g9.1 g19 g

คำถามเกี่ยวกับ Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added

100 g ของ Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 7.7 g

50 g ของ Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 3.9 g

150 g ของ Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 12 g

200 g ของ Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 15 g

250 g ของ Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 19 g

แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1251 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร