รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 117 kcal —
- โปรตีน 4.2 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 2.8 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 5 g 18%
- น้ำตาล 8.5 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 4.6 mg 5%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.41 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 38 µg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 2 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.78 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 127 mg 10%
- โพแทสเซียม 366 mg 8%
- สังกะสี 1.2 mg 10%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 4.2 g | 16 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2.1 g | 8.1 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 6.2 g | 24 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 8.3 g | 32 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 10 g | 41 g | 7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Corn baby sweet corn drained29 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Mixed vegetables corn & peas boiled and drained74 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added
100 g ของ Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 2.8 g
50 g ของ Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 4.2 g
200 g ของ Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 5.6 g
250 g ของ Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 7 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1156 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
