รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pea, green, frozen, boiled, drained, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 80 kcal —
- โปรตีน 5.5 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 9.5 g 3%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 6 g 21%
- น้ำตาล 5.2 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 200 µg 22%
- วิตามินซี 12.8 mg 14%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.1 mg 14%
- ไทอามีน (B1) 0.3 mg 25%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 46 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 26 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 93 mg 7%
- โพแทสเซียม 193 mg 4%
- สังกะสี 0.88 mg 8%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 5.5 g | 9.5 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2.8 g | 4.7 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 8.3 g | 14 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 11 g | 19 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 14 g | 24 g | 2.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Drained dry split yellow pea131 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Green pea99 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Green peas heated89 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pea, green, frozen, boiled, drained, no salt added
100 g ของ Pea, green, frozen, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pea, green, frozen, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 0.9 g
50 g ของ Pea, green, frozen, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pea, green, frozen, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ Pea, green, frozen, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pea, green, frozen, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.4 g
200 g ของ Pea, green, frozen, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pea, green, frozen, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.8 g
250 g ของ Pea, green, frozen, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pea, green, frozen, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 2.3 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1135 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
