รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 27 kcal —
- โปรตีน 2.3 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 1.7 g 1%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 3.1 g 11%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 12 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 45 µg 5%
- วิตามินซี 20.6 mg 23%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.98 mg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.65 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
- โฟเลต (B9) 74 µg 19%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 35 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.49 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 49 mg 4%
- โพแทสเซียม 163 mg 3%
- สังกะสี 0.27 mg 2%
- ซีลีเนียม 0.71 µg 1%
- ไอโอดีน 0.36 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.3 g | 1.7 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.1 g | 0.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.4 g | 2.5 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4.6 g | 3.3 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5.7 g | 4.2 g | 1.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added
100 g ของ Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 1.2 g
250 g ของ Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1220 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
