รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Broccoli, boiled, drained, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
30
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3 g
คาร์บ1.8 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 30 kcal —
- โปรตีน 3 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 1.8 g 1%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 3.4 g 12%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 5 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 110 µg 12%
- วิตามินซี 57 mg 63%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- โฟเลต (B9) 31 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 32 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.57 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 59 mg 5%
- โพแทสเซียม 180 mg 4%
- สังกะสี 0.28 mg 3%
- ซีลีเนียม 4.1 µg 7%
- ไอโอดีน 0.13 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.5 g | 0.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4.5 g | 2.6 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6.1 g | 3.5 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7.6 g | 4.4 g | 1.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Eggplant drained19 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Broccoli, boiled, drained, no salt added
100 g ของ Broccoli, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Broccoli, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ Broccoli, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Broccoli, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Broccoli, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Broccoli, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ Broccoli, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Broccoli, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 1 g
250 g ของ Broccoli, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Broccoli, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1022 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
