รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 31 kcal —
- โปรตีน 1.9 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 3.8 g 1%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 3.3 g 12%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 39 µg 4%
- วิตามินซี 9.4 mg 10%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.12 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.88 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 53 µg 13%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 63 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 43 mg 3%
- โพแทสเซียม 250 mg 5%
- สังกะสี 0.35 mg 3%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0.3 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1.9 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2.9 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3.9 g | 7.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4.9 g | 9.4 g | 0.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Drained seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Green bean soaked76 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added
100 g ของ Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1223 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
