รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

34
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.2 g
คาร์บ4.1 g
ไขมัน0.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 34 kcal —
  • โปรตีน 2.2 g 4%
  • คาร์โบไฮเดรต 4.1 g 1%
  • ไขมัน 0.2 g 0%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
  • ใยอาหาร 3.4 g 12%
  • น้ำตาล 3.1 g —
  • โซเดียม 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 47 µg 5%
  • วิตามินซี 9.5 mg 11%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.1 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 6.5 mg 41%
  • วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 16 µg 4%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 44 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 0.62 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 28 mg 2%
  • โพแทสเซียม 227 mg 5%
  • สังกะสี 0.28 mg 3%
  • ซีลีเนียม 0.49 µg 1%
  • ไอโอดีน 0.25 µg 0%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g342.2 g4.1 g0.2 g
50 g50 g171.1 g2 g0.1 g
150 g150 g513.3 g6.1 g0.3 g
200 g200 g684.4 g8.2 g0.4 g
250 g250 g855.5 g10 g0.5 g

คำถามเกี่ยวกับ Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added

100 g ของ Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 0.2 g

50 g ของ Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 0.3 g

200 g ของ Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 0.4 g

250 g ของ Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.5 g

แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1109 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร