รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 34 kcal —
- โปรตีน 2.1 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 4.2 g 2%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 3.5 g 13%
- น้ำตาล 3.2 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 54 µg 6%
- วิตามินซี 7.9 mg 9%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.11 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 7.8 mg 49%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 26 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 48 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.67 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 32 mg 3%
- โพแทสเซียม 260 mg 6%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ซีลีเนียม 0.5 µg 1%
- ไอโอดีน 0.3 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2.1 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.1 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3.2 g | 6.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 4.3 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 5.3 g | 11 g | 0.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Drained seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean35 kcal / 100 g
- Green been28 kcal / 100 g
- Feijão-verde fresco cru32 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Asparagus stalk23 kcal / 100 g
- Celery american green stalk12 kcal / 100 g
- Common bean305 kcal / 100 g
- Courgette green unpeeled13 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw
100 g ของ Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1108 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
