รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Courgette, green, unpeeled, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
13
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.8 g
คาร์บ0.6 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 13 kcal —
- โปรตีน 1.8 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 0.6 g 0%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 49 µg 5%
- วิตามินซี 11 mg 12%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.81 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 22 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.52 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 46 mg 4%
- โพแทสเซียม 370 mg 8%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0.5 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.8 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.9 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2.6 g | 0.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 3.5 g | 1.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 4.4 g | 1.5 g | 0.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Cucumber telegraph unpeeled12 kcal / 100 g
- Zucchini Squash17 kcal / 100 g
- Curgete crua19 kcal / 100 g
- Zucchini20 kcal / 100 g
- Pumpkin squash30 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Squash buttercup flesh and skin76 kcal / 100 g
- Beetroot peeled32 kcal / 100 g
- Asparagus stalk23 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Courgette, green, unpeeled, raw
100 g ของ Courgette, green, unpeeled, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Courgette, green, unpeeled, raw ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ Courgette, green, unpeeled, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Courgette, green, unpeeled, raw ให้พลังงาน 7 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Courgette, green, unpeeled, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Courgette, green, unpeeled, raw ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ Courgette, green, unpeeled, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Courgette, green, unpeeled, raw ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ Courgette, green, unpeeled, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Courgette, green, unpeeled, raw ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1058 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
