รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beetroot, peeled, fresh, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
32
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.4 g
คาร์บ5.1 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 32 kcal —
- โปรตีน 1.4 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 5.1 g 2%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.1 g 8%
- น้ำตาล 5.1 g —
- โซเดียม 56 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 2.8 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.9 mg 6%
- วิตามินบี 6 1.8 mg 106%
- โฟเลต (B9) 27 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.29 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 28 mg 2%
- โพแทสเซียม 390 mg 8%
- สังกะสี 0.28 mg 3%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0.3 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1.4 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.7 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2.1 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 2.9 g | 10 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 3.6 g | 13 g | 0.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beetroot peeled39 kcal / 100 g
- Beetroot canned in water sliced drained52 kcal / 100 g
- Beterraba crua23 kcal / 100 g
- Radish unpeeled16 kcal / 100 g
- Beet red danish38 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
- Beterraba cozida sem sal23 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled79 kcal / 100 g
- Courgette green unpeeled13 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Beetroot, peeled, fresh, raw
100 g ของ Beetroot, peeled, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beetroot, peeled, fresh, raw ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ Beetroot, peeled, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beetroot, peeled, fresh, raw ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Beetroot, peeled, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beetroot, peeled, fresh, raw ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ Beetroot, peeled, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beetroot, peeled, fresh, raw ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ Beetroot, peeled, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beetroot, peeled, fresh, raw ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1165 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
