รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มะเขือยาวทอด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ในน้ำมันทานตะวัน

โปรตีน1.2 g
คาร์บ2.7 g
ไขมัน32 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • โปรตีน 1.2 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 2.7 g 1%
  • ไขมัน 32 g 41%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.7 g 19%
  • ใยอาหาร 2.9 g 10%
  • น้ำตาล 2.5 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g–1.2 g2.7 g32 g
50 g50 g–0.6 g1.4 g16 g
150 g150 g–1.8 g4.1 g48 g
200 g200 g–2.4 g5.4 g64 g
250 g250 g–3 g6.8 g80 g

คำถามเกี่ยวกับ มะเขือยาวทอด

ทอดมะเขือยาวอย่างไรไม่ให้อมน้ำมันมาก?

หั่นเป็นชิ้นหนาพอประมาณ ซับผิวให้แห้ง แล้วทอดในน้ำมันร้อนจัดราว 170–180 °C อย่าใส่ลงกระทะแน่นเกินไป เมื่อตักขึ้นให้พักบนตะแกรงแทนการวางซ้อนกัน

มะเขือยาวทอดใช้เวลาทอดกี่นาที?

หั่นแว่นหนาราว 1–2 ซม. แล้วทอดที่ 170–180 °C ประมาณ 3–5 นาที พลิกระหว่างทอดจนเนื้อนุ่มและผิวเหลืองทอง หากชิ้นหนากว่านี้อาจต้องทอดนานขึ้นเล็กน้อย

ควรแช่มะเขือยาวในน้ำเกลือก่อนทอดไหม?

ไม่จำเป็น แต่การโรยเกลือบาง ๆ ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีช่วยดึงน้ำออกและทำให้เนื้อแน่นขึ้น ก่อนทอดให้ซับน้ำที่ออกมาและผิวมะเขือให้แห้งสนิท เพื่อให้น้ำมันกระเด็นน้อยลง

มะเขือยาวทอดกินกับอะไรอร่อย?

เข้ากันดีกับน้ำพริกกะปิหรือน้ำพริกปลาร้า กินคู่ข้าวสวยและผักสดได้ หรือหั่นชิ้นใส่ยำมะเขือยาว เติมสมุนไพรและน้ำยำรสเปรี้ยวเค็ม

เลือกมะเขือยาวแบบไหนมาทอด?

เลือกผลที่ผิวตึงเป็นมัน ขั้วดูสด และเนื้อแน่นเมื่อกดเบา ๆ ผลที่นิ่ม ช้ำ หรือมีรอยย่นมักไม่สด หั่นแล้วควรทอดไม่นาน เพราะเนื้อมะเขือคล้ำเมื่อสัมผัสอากาศ

มะเขือยาวทอดเก็บอย่างไร และอุ่นซ้ำแบบไหน?

พักให้คลายร้อนแล้วใส่ภาชนะปิดฝาแช่ตู้เย็น โดยแยกจากน้ำจิ้มหรือน้ำยำ อุ่นในหม้อทอดไร้น้ำมันหรือเตาอบที่ 180 °C ราว 5–8 นาที จะช่วยให้ผิวกรอบกว่าการอุ่นด้วยไมโครเวฟ

แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 482 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร