รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะเขือยาวทอด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ในน้ำมันทานตะวัน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- โปรตีน 1.2 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 2.7 g 1%
- ไขมัน 32 g 41%
- ไขมันอิ่มตัว 3.7 g 19%
- ใยอาหาร 2.9 g 10%
- น้ำตาล 2.5 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1.2 g | 2.7 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.6 g | 1.4 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | – | 1.8 g | 4.1 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | – | 2.4 g | 5.4 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | – | 3 g | 6.8 g | 80 g |
คำถามเกี่ยวกับ มะเขือยาวทอด
ทอดมะเขือยาวอย่างไรไม่ให้อมน้ำมันมาก?
หั่นเป็นชิ้นหนาพอประมาณ ซับผิวให้แห้ง แล้วทอดในน้ำมันร้อนจัดราว 170–180 °C อย่าใส่ลงกระทะแน่นเกินไป เมื่อตักขึ้นให้พักบนตะแกรงแทนการวางซ้อนกัน
มะเขือยาวทอดใช้เวลาทอดกี่นาที?
หั่นแว่นหนาราว 1–2 ซม. แล้วทอดที่ 170–180 °C ประมาณ 3–5 นาที พลิกระหว่างทอดจนเนื้อนุ่มและผิวเหลืองทอง หากชิ้นหนากว่านี้อาจต้องทอดนานขึ้นเล็กน้อย
ควรแช่มะเขือยาวในน้ำเกลือก่อนทอดไหม?
ไม่จำเป็น แต่การโรยเกลือบาง ๆ ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีช่วยดึงน้ำออกและทำให้เนื้อแน่นขึ้น ก่อนทอดให้ซับน้ำที่ออกมาและผิวมะเขือให้แห้งสนิท เพื่อให้น้ำมันกระเด็นน้อยลง
มะเขือยาวทอดกินกับอะไรอร่อย?
เข้ากันดีกับน้ำพริกกะปิหรือน้ำพริกปลาร้า กินคู่ข้าวสวยและผักสดได้ หรือหั่นชิ้นใส่ยำมะเขือยาว เติมสมุนไพรและน้ำยำรสเปรี้ยวเค็ม
เลือกมะเขือยาวแบบไหนมาทอด?
เลือกผลที่ผิวตึงเป็นมัน ขั้วดูสด และเนื้อแน่นเมื่อกดเบา ๆ ผลที่นิ่ม ช้ำ หรือมีรอยย่นมักไม่สด หั่นแล้วควรทอดไม่นาน เพราะเนื้อมะเขือคล้ำเมื่อสัมผัสอากาศ
มะเขือยาวทอดเก็บอย่างไร และอุ่นซ้ำแบบไหน?
พักให้คลายร้อนแล้วใส่ภาชนะปิดฝาแช่ตู้เย็น โดยแยกจากน้ำจิ้มหรือน้ำยำ อุ่นในหม้อทอดไร้น้ำมันหรือเตาอบที่ 180 °C ราว 5–8 นาที จะช่วยให้ผิวกรอบกว่าการอุ่นด้วยไมโครเวฟ
แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 482 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร