รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
79
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.6 g
คาร์บ16 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 79 kcal —
- โปรตีน 1.6 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- น้ำตาล 4 g —
- โซเดียม 12 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.15 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 28 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.42 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 32 mg 3%
- โพแทสเซียม 460 mg 10%
- สังกะสี 0.23 mg 2%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 1.6 g | 16 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 0.8 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 2.4 g | 24 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 3.2 g | 32 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 4.1 g | 41 g | 0.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw
100 g ของ Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X10001 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
