รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 76 kcal —
- โปรตีน 1.6 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 3.2 g 11%
- น้ำตาล 4 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 392 µg 44%
- วิตามินซี 4.7 mg 5%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.1 mg 14%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 46 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.51 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 38 mg 3%
- โพแทสเซียม 440 mg 9%
- สังกะสี 0.31 mg 3%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.6 g | 15 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.8 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2.4 g | 22 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 3.2 g | 29 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 4 g | 37 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh
100 g ของ Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1273 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
