รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
41
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.1 g
คาร์บ6.7 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 41 kcal —
- โปรตีน 1.1 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 6.7 g 2%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.9 g 10%
- น้ำตาล 5.8 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 218 µg 24%
- วิตามินซี 0.76 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.73 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.36 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 25 mg 2%
- โพแทสเซียม 380 mg 8%
- สังกะสี 0.21 mg 2%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0.5 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1.1 g | 6.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.5 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 1.6 g | 10 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 2.1 g | 13 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 2.7 g | 17 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw
100 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1119 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
