รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 45 kcal —
- โปรตีน 1.2 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 7.4 g 3%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 3.2 g 11%
- น้ำตาล 6.4 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 230 µg 26%
- วิตามินซี 6.5 mg 7%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.81 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 28 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 28 mg 2%
- โพแทสเซียม 422 mg 9%
- สังกะสี 0.23 mg 2%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0.53 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 1.2 g | 7.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.6 g | 3.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1.8 g | 11 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 2.4 g | 15 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 3 g | 19 g | 1.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown
100 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.7 g
200 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.9 g
250 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.1 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1121 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
