รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 43 kcal —
- โปรตีน 1.1 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 7.1 g 3%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 3.1 g 11%
- น้ำตาล 6.1 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 206 µg 23%
- วิตามินซี 4 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.77 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.36 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 24 mg 2%
- โพแทสเซียม 360 mg 8%
- สังกะสี 0.21 mg 2%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0.45 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.1 g | 7.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.6 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 1.7 g | 11 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2.2 g | 14 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 2.8 g | 18 g | 1.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Pumpkin whangaparaoa crown flesh whangaparaoa crown45 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown41 kcal / 100 g
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Squash buttercup flesh82 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Eggplant drained19 kcal / 100 g
- Carrot cubed or sliced drained29 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added
100 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.1 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1120 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
