รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 82 kcal —
- โปรตีน 1.6 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.8 g 10%
- น้ำตาล 4.1 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 337 µg 37%
- วิตามินซี 25.8 mg 29%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.4 mg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 53 µg 13%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 28 mg 2%
- โพแทสเซียม 422 mg 9%
- สังกะสี 0.26 mg 2%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 1.6 g | 15 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.8 g | 7.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 2.4 g | 23 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 3.2 g | 30 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 4 g | 38 g | 0.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Squash buttercup flesh and skin76 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown flesh whangaparaoa crown45 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved butter bean bean38 kcal / 100 g
- Pumpkin squash winter peeled seedless drained without soy oil unsalted26 kcal / 100 g
- Parsnip flesh61 kcal / 100 g
- Carrot flesh42 kcal / 100 g
- Drained butter bean bean30 kcal / 100 g
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel117 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added
100 g ของ Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1272 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
