รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หอมหัวใหญ่สีน้ำตาล

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบ, ไม่เติมไขมันและเกลือ

92
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.6 g
คาร์บ15 g
ไขมัน1.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 92 kcal —
  • โปรตีน 2.6 g 5%
  • คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
  • ไขมัน 1.5 g 2%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
  • ใยอาหาร 4.5 g 16%
  • น้ำตาล 11 g —
  • โซเดียม 18 mg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g922.6 g15 g1.5 g
50 g50 g461.3 g7.5 g0.8 g
150 g150 g1383.9 g22 g2.3 g
200 g200 g1845.2 g30 g3 g
250 g250 g2306.5 g37 g3.8 g

คำถามเกี่ยวกับ หอมหัวใหญ่สีน้ำตาล

หอมหัวใหญ่สีน้ำตาลทำอย่างไรให้หอมหวานและเป็นสีน้ำตาลสวย?

ซอยบางแล้วผัดกับน้ำมันเล็กน้อยด้วยไฟอ่อนถึงกลางประมาณ 25–35 นาที คนเป็นระยะและเติมน้ำทีละช้อนโต๊ะถ้าเริ่มติดกระทะ วิธีนี้ช่วยให้หอมหัวใหญ่ค่อย ๆ นุ่มและคาราเมลไลซ์โดยไม่ไหม้

หอมหัวใหญ่สีน้ำตาลกินดิบได้ไหม?

กินดิบได้ ปอกเปลือกแล้วซอยบางใส่สลัดหรือแซนด์วิชได้เลย รสจะฉุนกว่าหอมหัวใหญ่สีขาว; แช่ชิ้นที่ซอยแล้วในน้ำเย็นสัก 10 นาทีช่วยให้รสนุ่มลง

เก็บหอมหัวใหญ่สีน้ำตาลอย่างไรไม่ให้งอกหรือขึ้นรา?

เก็บทั้งหัวในที่แห้ง มืด และอากาศถ่ายเท เช่น ตะกร้าหรือถุงตาข่าย อย่าวางติดมันฝรั่งหรือเก็บในถุงพลาสติกปิดสนิท ส่วนหัวที่ปอกหรือหั่นแล้วให้ใส่ภาชนะปิดฝาแช่เย็นและใช้ภายในไม่กี่วัน

หอมหัวใหญ่สีน้ำตาลใช้ทำอาหารอะไรได้บ้าง?

ใช้ได้ทั้งซุปหัวหอม ซุปเนื้อ แกง สตูว์ ซอส และไส้พาย เพราะรสเข้มและหวานขึ้นเมื่อปรุงนาน หากทำซุปหัวหอม ให้ผัดจนเป็นสีน้ำตาลทองก่อนเติมน้ำซุป แล้วเสิร์ฟกับขนมปังและชีส

ถ้าไม่มีหอมหัวใหญ่สีน้ำตาล ใช้อะไรแทนได้?

หอมหัวใหญ่สีขาวใช้แทนได้ในซุป ผัด และแกง แต่รสจะอ่อนกว่าเล็กน้อย หากใช้หอมแดงแทน ให้เริ่มด้วยปริมาณน้อยลง เพราะกลิ่นและรสหวานฉุนชัดกว่า

หอมหัวใหญ่สีน้ำตาลต่างจากหอมหัวใหญ่สีขาวอย่างไร?

หอมหัวใหญ่สีน้ำตาลมีเปลือกสีน้ำตาลและเนื้อรสเข้ม เหมาะกับการผัดหรืออบนาน ส่วนหอมหัวใหญ่สีขาวรสเบากว่า จึงเหมาะกับการกินสดหรืออาหารที่ต้องการกลิ่นหัวหอมไม่เด่น

หอมหัวใหญ่สีน้ำตาลมีใยอาหารเท่าไร?

หอมหัวใหญ่สีน้ำตาลมีใยอาหาร 4.5 กรัมต่อ 100 กรัม และจัดเป็นแหล่งใยอาหารตามเกณฑ์ที่ใช้ในหน้านี้

หอมหัวใหญ่สีน้ำตาลต้องล้างก่อนหั่นไหม?

ล้างหัวทั้งลูกใต้ก๊อกก่อนปอก โดยถูผิวให้สะอาดแล้วเช็ดให้แห้ง จากนั้นตัดหัวและท้าย ลอกเปลือกชั้นนอกออก และใช้มีดสะอาดหั่นตามต้องการ

แหล่งข้อมูล: Swiss FSVO 1036 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร