รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 35 kcal —
- โปรตีน 3.4 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 1.8 g 1%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 3.6 g 13%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 14 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 42 µg 5%
- วิตามินซี 37.5 mg 42%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 0.79 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
- โฟเลต (B9) 130 µg 33%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 41 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.57 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 61 mg 5%
- โพแทสเซียม 200 mg 4%
- สังกะสี 0.32 mg 3%
- ซีลีเนียม 0.79 µg 1%
- ไอโอดีน 0.38 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3.4 g | 1.8 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.7 g | 0.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5.1 g | 2.8 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6.9 g | 3.7 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 8.6 g | 4.6 g | 1.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Broccoflower33 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added
100 g ของ Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 1.4 g
250 g ของ Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1221 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
