รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 22 kcal —
- โปรตีน 1.5 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 1.9 g 1%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 14 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 15.1 mg 17%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.49 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 49 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 32 mg 3%
- โพแทสเซียม 158 mg 3%
- สังกะสี 0.21 mg 2%
- ซีลีเนียม 0.52 µg 1%
- ไอโอดีน 0.31 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.5 g | 1.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.8 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2.3 g | 2.9 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3 g | 3.9 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 3.8 g | 4.8 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Carrot cubed or sliced drained29 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added
100 g ของ Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1217 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
