รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 26 kcal —
- โปรตีน 2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 2 g 1%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 15 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 16.6 mg 18%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.49 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- โฟเลต (B9) 82 µg 21%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.33 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 37 mg 3%
- โพแทสเซียม 179 mg 4%
- สังกะสี 0.22 mg 2%
- ซีลีเนียม 0.53 µg 1%
- ไอโอดีน 0.3 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2 g | 2 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2.9 g | 3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3.9 g | 3.9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4.9 g | 4.9 g | 1.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added
100 g ของ Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 1 g
250 g ของ Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1218 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
