รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Cauliflower gratin, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
95
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.8 g
คาร์บ5 g
ไขมัน5.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 95 kcal —
- โปรตีน 4.8 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 5 g 2%
- ไขมัน 5.8 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 2.9 g —
- โซเดียม 164 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 9.9 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 33.4 µg 4%
- วิตามินซี 24.9 mg 28%
- วิตามินดี 0.49 µg 2%
- วิตามินอี 0.57 mg 4%
- วิตามินเค 15 µg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.41 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 39.6 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.26 µg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 137 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 0.41 mg 2%
- แมกนีเซียม 16.2 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 111 mg 9%
- โพแทสเซียม 274 mg 6%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ทองแดง 0.15 mg 16%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 3.1 µg 6%
- ไอโอดีน 16.2 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 4.8 g | 5 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2.4 g | 2.5 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 7.2 g | 7.5 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 9.6 g | 10 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 12 g | 13 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Vegetables gratinated vegetable gratin107 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Cauliflower stew78 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Macaroni and mushroom casserole low-fat milk96 kcal / 100 g
- Macaroni and soya casserole low-fat milk91 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Cauliflower gratin, low-fat milk
100 g ของ Cauliflower gratin, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Cauliflower gratin, low-fat milk ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 5.8 g
50 g ของ Cauliflower gratin, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Cauliflower gratin, low-fat milk ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 2.9 g
150 g ของ Cauliflower gratin, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Cauliflower gratin, low-fat milk ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 8.8 g
200 g ของ Cauliflower gratin, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Cauliflower gratin, low-fat milk ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 12 g
250 g ของ Cauliflower gratin, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Cauliflower gratin, low-fat milk ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3209 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
