รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Swede casserole, fat-free milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
83
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.4 g
คาร์บ7.7 g
ไขมัน4.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 83 kcal —
- โปรตีน 2.4 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 7.7 g 3%
- ไขมัน 4.4 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 5.8 g —
- โซเดียม 194 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 33.1 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 38.1 µg 4%
- วิตามินซี 19.4 mg 22%
- วิตามินดี 0.35 µg 2%
- วิตามินอี 0.53 mg 4%
- วิตามินเค 4 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.94 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 31.9 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.22 µg 9%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 50.5 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.47 mg 3%
- แมกนีเซียม 14.9 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 63.7 mg 5%
- โพแทสเซียม 274 mg 6%
- สังกะสี 0.34 mg 3%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
- ซีลีเนียม 3.5 µg 6%
- ไอโอดีน 17.3 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2.4 g | 7.7 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.2 g | 3.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 3.6 g | 12 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 4.8 g | 15 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 6 g | 19 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Swede casserole whole milk85 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Beetroot and rice casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Cabbage casserole without meat77 kcal / 100 g
- Macaroni and soya casserole low-fat milk91 kcal / 100 g
- Macaroni and mushroom casserole low-fat milk96 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Swede casserole, fat-free milk
100 g ของ Swede casserole, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Swede casserole, fat-free milk ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 4.4 g
50 g ของ Swede casserole, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Swede casserole, fat-free milk ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 2.2 g
150 g ของ Swede casserole, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Swede casserole, fat-free milk ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 6.5 g
200 g ของ Swede casserole, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Swede casserole, fat-free milk ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 8.7 g
250 g ของ Swede casserole, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Swede casserole, fat-free milk ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32898 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
