รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Macaroni and soya casserole, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
91
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7 g
คาร์บ10 g
ไขมัน2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 91 kcal —
- โปรตีน 7 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 4%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 3.1 g —
- โซเดียม 238 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 35.7 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 27.6 µg 3%
- วิตามินซี 0.92 mg 1%
- วิตามินดี 0.63 µg 3%
- วิตามินอี 0.25 mg 2%
- วิตามินเค 0.65 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.33 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 24.8 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.34 µg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 79.5 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 32.1 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 124 mg 10%
- โพแทสเซียม 298 mg 6%
- สังกะสี 0.81 mg 7%
- ทองแดง 0.18 mg 20%
- แมงกานีส 0.36 mg 16%
- ซีลีเนียม 5.2 µg 9%
- ไอโอดีน 24.1 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 7 g | 10 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3.5 g | 5.1 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 11 g | 15 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 14 g | 21 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 18 g | 26 g | 5.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Macaroni and mushroom casserole low-fat milk96 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Macaroni casserole low-fat milk without meat101 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Meal mixture soya and pasta88 kcal / 100 g
- Soy-vegetable casserole cooking cream131 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Macaroni and soya casserole, low-fat milk
100 g ของ Macaroni and soya casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Macaroni and soya casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 2 g
50 g ของ Macaroni and soya casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Macaroni and soya casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Macaroni and soya casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Macaroni and soya casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 3 g
200 g ของ Macaroni and soya casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Macaroni and soya casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 4.1 g
250 g ของ Macaroni and soya casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Macaroni and soya casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 5.1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 30180 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
