รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Soya mince and potato casserole, tomato, low-fat milk

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

113
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.5 g
คาร์บ10 g
ไขมัน4.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 113 kcal —
  • โปรตีน 7.5 g 15%
  • คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
  • ไขมัน 4.2 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
  • ใยอาหาร 1.5 g 5%
  • น้ำตาล 2.5 g —
  • โซเดียม 266 mg 12%
  • คอเลสเตอรอล 17.5 mg 6%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 37.6 µg 4%
  • วิตามินซี 5.9 mg 7%
  • วิตามินดี 0.26 µg 1%
  • วิตามินอี 0.37 mg 2%
  • วิตามินเค 4.9 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 0.56 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
  • โฟเลต (B9) 24.8 µg 6%
  • วิตามินบี 12 0.36 µg 15%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 169 mg 13%
  • ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 34.2 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 162 mg 13%
  • โพแทสเซียม 368 mg 8%
  • สังกะสี 1.1 mg 10%
  • ทองแดง 0.17 mg 18%
  • แมงกานีส 0.33 mg 14%
  • ซีลีเนียม 4.7 µg 9%
  • ไอโอดีน 18.4 µg 12%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1137.5 g10 g4.2 g
50 g50 g573.8 g5 g2.1 g
150 g150 g17011 g15 g6.3 g
200 g200 g22615 g20 g8.4 g
250 g250 g28319 g25 g10 g

คำถามเกี่ยวกับ Soya mince and potato casserole, tomato, low-fat milk

100 g ของ Soya mince and potato casserole, tomato, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Soya mince and potato casserole, tomato, low-fat milk ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 4.2 g

50 g ของ Soya mince and potato casserole, tomato, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Soya mince and potato casserole, tomato, low-fat milk ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 2.1 g

150 g ของ Soya mince and potato casserole, tomato, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Soya mince and potato casserole, tomato, low-fat milk ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 6.3 g

200 g ของ Soya mince and potato casserole, tomato, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Soya mince and potato casserole, tomato, low-fat milk ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 8.4 g

250 g ของ Soya mince and potato casserole, tomato, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Soya mince and potato casserole, tomato, low-fat milk ให้พลังงาน 283 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34451 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร