รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 124 kcal —
- โปรตีน 6.1 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 6.1 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 252 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 15.7 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8.2 µg 1%
- วิตามินซี 4.8 mg 5%
- วิตามินดี 0.33 µg 2%
- วิตามินอี 0.21 mg 1%
- วิตามินเค 1.8 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 11.9 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.32 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.72 mg 4%
- แมกนีเซียม 21.2 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 81.6 mg 7%
- โพแทสเซียม 399 mg 8%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.15 mg 6%
- ซีลีเนียม 5.8 µg 11%
- ไอโอดีน 19.4 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 6.1 g | 11 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3 g | 5.3 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 9.1 g | 16 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 12 g | 21 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 15 g | 27 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beef mince and mashed potato casserole low-fat milk115 kcal / 100 g
- Minced meat and potato casserole pork beef mince milk125 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole mashed potato powder milk136 kcal / 100 g
- Minced meat and potato casserole lean steak mince milk105 kcal / 100 g
- Moussaka pork-beef mince potatoes low-fat milk143 kcal / 100 g
- Cabbage casserole pork beef mince low-fat milk134 kcal / 100 g
- Sausage and mashed potato casserole ring bologna low-fat milk115 kcal / 100 g
- Cabbage casserole beef steak mince low-fat milk110 kcal / 100 g
- Liver casserole rice low-fat milk111 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pork beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk
100 g ของ Pork beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 6.1 g
50 g ของ Pork beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ Pork beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 9.2 g
200 g ของ Pork beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pork beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 12 g
250 g ของ Pork beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pork beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk ให้พลังงาน 310 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 7043 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
