รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork beef mince and rice casserole, capsicum, peas
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 115 kcal —
- โปรตีน 5.4 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 4.8 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 384 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 11.3 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 87.4 µg 10%
- วิตามินซี 16.8 mg 19%
- วิตามินดี 0.06 µg 0%
- วิตามินอี 0.46 mg 3%
- วิตามินเค 6.5 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 15.3 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.19 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15.8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.81 mg 4%
- แมกนีเซียม 22.3 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 81.8 mg 7%
- โพแทสเซียม 199 mg 4%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.24 mg 11%
- ซีลีเนียม 4.3 µg 8%
- ไอโอดีน 13.8 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 5.4 g | 12 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.7 g | 5.9 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 8.1 g | 18 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 11 g | 24 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 14 g | 30 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Risotto pork beef mince and vegetable risotto122 kcal / 100 g
- Cabbage stew with rice and pork beef mince99 kcal / 100 g
- Pork beef mince and vegetable stew143 kcal / 100 g
- Cabbage stew with rice and beef steak mince78 kcal / 100 g
- Pork beef mince and mashed potato casserole low-fat milk124 kcal / 100 g
- Risotto beef mince and bean risotto142 kcal / 100 g
- Minced meat and potato casserole pork beef mince milk125 kcal / 100 g
- Macaroni stew with pork beef mince139 kcal / 100 g
- Minced meat stew with vegetables144 kcal / 100 g
- Meal mixture beef and rice127 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pork beef mince and rice casserole, capsicum, peas
100 g ของ Pork beef mince and rice casserole, capsicum, peas มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork beef mince and rice casserole, capsicum, peas ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 4.8 g
50 g ของ Pork beef mince and rice casserole, capsicum, peas มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork beef mince and rice casserole, capsicum, peas ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ Pork beef mince and rice casserole, capsicum, peas มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork beef mince and rice casserole, capsicum, peas ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 7.2 g
200 g ของ Pork beef mince and rice casserole, capsicum, peas มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pork beef mince and rice casserole, capsicum, peas ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 9.6 g
250 g ของ Pork beef mince and rice casserole, capsicum, peas มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pork beef mince and rice casserole, capsicum, peas ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32995 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
