รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Minced meat stew with vegetables
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
144
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.5 g
คาร์บ3.2 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 144 kcal —
- โปรตีน 7.5 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 3.2 g 1%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 21%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 216 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 23.9 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 103 µg 11%
- วิตามินซี 3.9 mg 4%
- วิตามินดี 0.22 µg 1%
- วิตามินอี 0.65 mg 4%
- วิตามินเค 5.6 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 16.8 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.68 mg 4%
- แมกนีเซียม 11.3 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 67.1 mg 5%
- โพแทสเซียม 207 mg 4%
- สังกะสี 1.5 mg 14%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.11 mg 5%
- ซีลีเนียม 8.1 µg 15%
- ไอโอดีน 5.6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 7.5 g | 3.2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3.8 g | 1.6 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 11 g | 4.8 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 15 g | 6.4 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 19 g | 8 g | 28 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Pork beef mince and vegetable stew143 kcal / 100 g
- Minestrone soup with beef mince and vegetables77 kcal / 100 g
- Cabbage stew with beef mince and carrot80 kcal / 100 g
- Pork beef mince soup71 kcal / 100 g
- Chicken vegetable stew130 kcal / 100 g
- Beef mince soup60 kcal / 100 g
- Cabbage stew with beef steak mince and carrot65 kcal / 100 g
- Vegetable and beef stew with potato80 kcal / 100 g
- Low-fat pork beef mince soup51 kcal / 100 g
- Minestrone soup with pork beef mince and vegetables83 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Minced meat stew with vegetables
100 g ของ Minced meat stew with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Minced meat stew with vegetables ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 11 g
50 g ของ Minced meat stew with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Minced meat stew with vegetables ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 5.5 g
150 g ของ Minced meat stew with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Minced meat stew with vegetables ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 17 g
200 g ของ Minced meat stew with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Minced meat stew with vegetables ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 22 g
250 g ของ Minced meat stew with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Minced meat stew with vegetables ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 7063 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
