รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pork beef mince and vegetable stew

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

143
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.8 g
คาร์บ7.1 g
ไขมัน9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 143 kcal —
  • โปรตีน 7.8 g 16%
  • คาร์โบไฮเดรต 7.1 g 3%
  • ไขมัน 9 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
  • ใยอาหาร 1.1 g 4%
  • น้ำตาล 1 g —
  • โซเดียม 211 mg 9%
  • คอเลสเตอรอล 22.8 mg 8%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 50.7 µg 6%
  • วิตามินซี 4.4 mg 5%
  • วิตามินดี 0.14 µg 1%
  • วิตามินอี 0.3 mg 2%
  • วิตามินเค 2.9 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
  • โฟเลต (B9) 14.7 µg 4%
  • วิตามินบี 12 0.39 µg 16%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 13.9 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.81 mg 4%
  • แมกนีเซียม 17.5 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 74.3 mg 6%
  • โพแทสเซียม 335 mg 7%
  • สังกะสี 1.6 mg 14%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.14 mg 6%
  • ซีลีเนียม 8.1 µg 15%
  • ไอโอดีน 13.9 µg 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1437.8 g7.1 g9 g
50 g50 g723.9 g3.5 g4.5 g
150 g150 g21512 g11 g14 g
200 g200 g28616 g14 g18 g
250 g250 g35820 g18 g23 g

คำถามเกี่ยวกับ Pork beef mince and vegetable stew

100 g ของ Pork beef mince and vegetable stew มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pork beef mince and vegetable stew ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 9 g

50 g ของ Pork beef mince and vegetable stew มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pork beef mince and vegetable stew ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 4.5 g

150 g ของ Pork beef mince and vegetable stew มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pork beef mince and vegetable stew ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 14 g

200 g ของ Pork beef mince and vegetable stew มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Pork beef mince and vegetable stew ให้พลังงาน 286 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 18 g

250 g ของ Pork beef mince and vegetable stew มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Pork beef mince and vegetable stew ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 23 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 7038 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร