รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Risotto, beef mince and bean risotto
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
142
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.6 g
คาร์บ15 g
ไขมัน5.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 142 kcal —
- โปรตีน 7.6 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 5.3 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 10%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 190 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 13.4 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 57 µg 6%
- วิตามินซี 7.4 mg 8%
- วิตามินดี 0.09 µg 0%
- วิตามินอี 0.45 mg 3%
- วิตามินเค 7.8 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 37.4 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.23 µg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24.1 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 86.1 mg 7%
- โพแทสเซียม 207 mg 4%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.3 mg 13%
- ซีลีเนียม 6.7 µg 12%
- ไอโอดีน 13.2 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 7.6 g | 15 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 3.8 g | 7.5 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 11 g | 23 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 15 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 19 g | 38 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Risotto pork beef mince and vegetable risotto122 kcal / 100 g
- Risotto beef mince and vegetable risotto131 kcal / 100 g
- Pork beef mince and rice casserole capsicum peas115 kcal / 100 g
- Italian stew with beef mince146 kcal / 100 g
- Meal mixture beef and rice127 kcal / 100 g
- Minestrone soup with beef mince and vegetables77 kcal / 100 g
- Cabbage stew with rice and beef steak mince78 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Risotto, beef mince and bean risotto
100 g ของ Risotto, beef mince and bean risotto มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Risotto, beef mince and bean risotto ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 5.3 g
50 g ของ Risotto, beef mince and bean risotto มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Risotto, beef mince and bean risotto ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ Risotto, beef mince and bean risotto มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Risotto, beef mince and bean risotto ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 8 g
200 g ของ Risotto, beef mince and bean risotto มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Risotto, beef mince and bean risotto ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 11 g
250 g ของ Risotto, beef mince and bean risotto มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Risotto, beef mince and bean risotto ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 30192 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
