รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Italian stew with beef mince
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
146
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.1 g
คาร์บ9.7 g
ไขมัน7.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 146 kcal —
- โปรตีน 9.1 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 9.7 g 4%
- ไขมัน 7.8 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 3.1 g 16%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 273 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 20.6 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 37.2 µg 4%
- วิตามินซี 2.5 mg 3%
- วิตามินดี 0.12 µg 1%
- วิตามินอี 0.44 mg 3%
- วิตามินเค 3.9 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 8.5 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.44 µg 18%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9.5 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 11.8 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 74.4 mg 6%
- โพแทสเซียม 138 mg 3%
- สังกะสี 2.3 mg 21%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.11 mg 5%
- ซีลีเนียม 7.8 µg 14%
- ไอโอดีน 18.1 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 9.1 g | 9.7 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 4.6 g | 4.8 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 14 g | 15 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 18 g | 19 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 23 g | 24 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Macaroni stew with beef mince131 kcal / 100 g
- Italian stew with pork beef mince139 kcal / 100 g
- Pork beef mince and vegetable stew143 kcal / 100 g
- Minestrone soup with beef mince and vegetables77 kcal / 100 g
- Bolognese lean steak mince 7%98 kcal / 100 g
- Bolognese beef steak mince112 kcal / 100 g
- Risotto beef mince and vegetable risotto131 kcal / 100 g
- Minced meat stew with vegetables144 kcal / 100 g
- Minestrone soup with beef steak mince and vegetables73 kcal / 100 g
- Macaroni stew with pork beef mince139 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Italian stew with beef mince
100 g ของ Italian stew with beef mince มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Italian stew with beef mince ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 7.8 g
50 g ของ Italian stew with beef mince มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Italian stew with beef mince ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 3.9 g
150 g ของ Italian stew with beef mince มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Italian stew with beef mince ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 12 g
200 g ของ Italian stew with beef mince มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Italian stew with beef mince ให้พลังงาน 292 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 16 g
250 g ของ Italian stew with beef mince มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Italian stew with beef mince ให้พลังงาน 365 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32049 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
