ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 138 kcal —
- โปรตีน 20 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.5 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 0 g 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 20 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9.9 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 30 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 49 g | 0 g | 16 g |
คำถามเกี่ยวกับ เป็ดทั้งตัว
อบเป็ดทั้งตัวอย่างไรให้หนังกรอบและเนื้อไม่แห้ง?
ซับหนังให้แห้ง ใช้ปลายมีดจิ้มหนังให้ทั่วโดยอย่าแทงถึงเนื้อ แล้วอบที่ 180 °C ราว 2–3 ชั่วโมงตามขนาด วางเป็ดบนตะแกรงให้ไขมันหยดลงถาด และพักเนื้อประมาณ 15 นาทีหลังอบก่อนหั่น
เป็ดทั้งตัวสุกแล้วดูอย่างไร?
วัดตรงส่วนหนาที่สุดของสะโพกโดยไม่ให้ปลายเทอร์โมมิเตอร์แตะกระดูก อุณหภูมิใจกลางควรถึง 75 °C หากไม่มีเทอร์โมมิเตอร์ ให้ผ่าตรงข้อสะโพกและตรวจว่าเนื้อไม่ดิบ แต่การวัดอุณหภูมิแม่นยำกว่า
เลือกซื้อเป็ดทั้งตัวอย่างไรให้เหมาะกับการอบ?
เลือกตัวที่ผิวไม่ฉีกหรือมีรอยช้ำ เนื้อแน่น และเก็บรักษาแบบแช่เย็นหรือแช่แข็งอย่างเหมาะสม หากอยากได้หนังกรอบ ให้เลือกตัวที่หนังไม่เปียกแฉะและเผื่อเวลาซับหนังให้แห้งก่อนอบ
เป็ดทั้งตัวแช่แข็งต้องละลายอย่างไรก่อนปรุง?
ละลายในตู้เย็นโดยวางเป็ดไว้ในภาชนะรองน้ำหยด เผื่อเวลาประมาณ 24 ชั่วโมงต่อเป็ดน้ำหนักราว 2–2.5 กิโลกรัม อย่าละลายทิ้งไว้บนเคาน์เตอร์ และเช็ดทำความสะอาดบริเวณที่สัมผัสน้ำจากเนื้อดิบ
เป็ดทั้งตัวที่ปรุงสุกแล้วเก็บได้นานแค่ไหน?
แยกเนื้อออกจากซาก ใส่ภาชนะปิดสนิทและแช่เย็นภายใน 2 ชั่วโมง เก็บได้ประมาณ 3–4 วัน; หากต้องการเก็บนานกว่านั้นให้แช่แข็ง และอุ่นให้ร้อนทั่วถึงก่อนรับประทาน
เป็ดทั้งตัวนิยมทำเมนูอะไร และกินคู่กับอะไร?
เป็ดย่างเหมาะกับน้ำจิ้มรสหวานเค็ม แตงกวา และต้นหอม ส่วนเนื้อเป็ดที่เหลือนำไปทำแกงเผ็ดเป็ดย่างกับสับปะรดหรือองุ่นได้ ถ้าต้มทั้งตัวก็ใช้ทำเป็ดพะโล้และแบ่งน้ำต้มไว้ปรุงอาหารต่อ
เป็ดทั้งตัวใช้ไก่ทั้งตัวแทนได้ไหม?
ใช้แทนกันได้ในเมนูอบหรือต้ม แต่ไก่มีไขมันต่อเนื้อ 100 กรัมน้อยกว่าเป็ดทั้งตัว คือ 13.8 กรัม เทียบกับ 6.5 กรัมของเป็ดทั้งตัว จึงอาจต้องทาน้ำมันบาง ๆ ที่หนังไก่เพื่อช่วยให้เหลืองกรอบ
แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 976 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร