ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 349 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 2.5 g 1%
- ไขมัน 29 g 37%
- ไขมันอิ่มตัว 12 g 62%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 1650 mg 72%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 14.3 mg 16%
- วิตามินดี 0.66 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.51 mg 43%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 4.5 mg 28%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.84 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
- โฟเลต (B9) 18.3 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.93 µg 39%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6.2 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.71 mg 4%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
- โพแทสเซียม 370 mg 8%
- สังกะสี 2.5 mg 23%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 20 g | 2.5 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 10 g | 1.2 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 30 g | 3.7 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 40 g | 5 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 51 g | 6.2 g | 72 g |
คำถามเกี่ยวกับ แพนเชตตา
แพนเชตตาคืออะไร ต่างจากเบคอนอย่างไร?
แพนเชตตาทำจากหมูสามชั้นที่หมักเกลือและเครื่องเทศแล้วบ่ม โดยทั่วไปไม่รมควัน ส่วนเบคอนมักผ่านการรมควัน จึงมีกลิ่นและรสต่างกัน แม้ใช้แทนกันได้ในหลายเมนู
ทำแพนเชตตาให้กรอบต้องทำอย่างไร?
หั่นเป็นชิ้นเล็กหรือเส้น แล้วใส่กระทะเย็นโดยไม่ต้องเติมน้ำมัน ตั้งไฟกลางค่อนอ่อนประมาณ 8–10 นาที คนเป็นระยะให้ไขมันค่อย ๆ ออกและชิ้นเนื้อเหลืองกรอบ
แพนเชตตาใช้ทำเมนูอะไรได้บ้าง?
ใส่ในพาสตา เช่น คาโบนาราและอามาตริเชียนา หรือใช้เพิ่มรสเค็มมันในซุปถั่วและผัดผัก หากทำคาโบนาราแบบดั้งเดิมมักใช้กวานชาเล แต่แพนเชตตาเป็นตัวเลือกที่พบได้บ่อย
ใช้เบคอนแทนแพนเชตตาได้ไหม?
ได้ โดยใช้ปริมาณใกล้เคียงกัน แต่เบคอนมักมีกลิ่นรมควันและเค็มต่างจากแพนเชตตา ถ้าไม่อยากให้กลิ่นควันเด่น ให้ลดปริมาณเบคอนและชิมก่อนเติมเกลือ
แพนเชตตากับหมูสามชั้นเหมือนกันไหม?
ทำจากส่วนท้องของหมูเหมือนกัน แต่แพนเชตตาผ่านการหมักเกลือและบ่ม จึงเค็มและมีรสเข้มกว่า ส่วนหมูสามชั้นสดต้องปรุงให้สุกและปรุงรสเพิ่มเอง
เก็บแพนเชตตาอย่างไรหลังเปิดห่อ?
ห่อให้แน่นหรือใส่ภาชนะปิดสนิทแล้วแช่ตู้เย็น ใช้ภายในช่วงเวลาที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์ หากยังไม่ใช้เร็ว ๆ นี้ ให้แบ่งเป็นส่วนเล็ก ๆ แล้วแช่แข็ง
กินแพนเชตตาแบบไม่ปรุงสุกได้ไหม?
การบ่มไม่ได้แปลว่าแพนเชตตาพร้อมกินเสมอไป หากบรรจุภัณฑ์ไม่ได้ระบุว่ากินได้โดยไม่ต้องปรุง ให้นำไปปรุงจนร้อนทั่วถึงก่อนรับประทาน
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 28858 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร