รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แพนเชตตา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

349
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ2.5 g
ไขมัน29 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 349 kcal —
  • โปรตีน 20 g 40%
  • คาร์โบไฮเดรต 2.5 g 1%
  • ไขมัน 29 g 37%
  • ไขมันอิ่มตัว 12 g 62%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0.4 g —
  • โซเดียม 1650 mg 72%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 14.3 mg 16%
  • วิตามินดี 0.66 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.51 mg 43%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 4.5 mg 28%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.84 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
  • โฟเลต (B9) 18.3 µg 5%
  • วิตามินบี 12 0.93 µg 39%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6.2 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.71 mg 4%
  • แมกนีเซียม 18 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
  • โพแทสเซียม 370 mg 8%
  • สังกะสี 2.5 mg 23%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.05 mg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g34920 g2.5 g29 g
50 g50 g17510 g1.2 g14 g
150 g150 g52430 g3.7 g43 g
200 g200 g69840 g5 g58 g
250 g250 g87351 g6.2 g72 g

คำถามเกี่ยวกับ แพนเชตตา

แพนเชตตาคืออะไร ต่างจากเบคอนอย่างไร?

แพนเชตตาทำจากหมูสามชั้นที่หมักเกลือและเครื่องเทศแล้วบ่ม โดยทั่วไปไม่รมควัน ส่วนเบคอนมักผ่านการรมควัน จึงมีกลิ่นและรสต่างกัน แม้ใช้แทนกันได้ในหลายเมนู

ทำแพนเชตตาให้กรอบต้องทำอย่างไร?

หั่นเป็นชิ้นเล็กหรือเส้น แล้วใส่กระทะเย็นโดยไม่ต้องเติมน้ำมัน ตั้งไฟกลางค่อนอ่อนประมาณ 8–10 นาที คนเป็นระยะให้ไขมันค่อย ๆ ออกและชิ้นเนื้อเหลืองกรอบ

แพนเชตตาใช้ทำเมนูอะไรได้บ้าง?

ใส่ในพาสตา เช่น คาโบนาราและอามาตริเชียนา หรือใช้เพิ่มรสเค็มมันในซุปถั่วและผัดผัก หากทำคาโบนาราแบบดั้งเดิมมักใช้กวานชาเล แต่แพนเชตตาเป็นตัวเลือกที่พบได้บ่อย

ใช้เบคอนแทนแพนเชตตาได้ไหม?

ได้ โดยใช้ปริมาณใกล้เคียงกัน แต่เบคอนมักมีกลิ่นรมควันและเค็มต่างจากแพนเชตตา ถ้าไม่อยากให้กลิ่นควันเด่น ให้ลดปริมาณเบคอนและชิมก่อนเติมเกลือ

แพนเชตตากับหมูสามชั้นเหมือนกันไหม?

ทำจากส่วนท้องของหมูเหมือนกัน แต่แพนเชตตาผ่านการหมักเกลือและบ่ม จึงเค็มและมีรสเข้มกว่า ส่วนหมูสามชั้นสดต้องปรุงให้สุกและปรุงรสเพิ่มเอง

เก็บแพนเชตตาอย่างไรหลังเปิดห่อ?

ห่อให้แน่นหรือใส่ภาชนะปิดสนิทแล้วแช่ตู้เย็น ใช้ภายในช่วงเวลาที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์ หากยังไม่ใช้เร็ว ๆ นี้ ให้แบ่งเป็นส่วนเล็ก ๆ แล้วแช่แข็ง

กินแพนเชตตาแบบไม่ปรุงสุกได้ไหม?

การบ่มไม่ได้แปลว่าแพนเชตตาพร้อมกินเสมอไป หากบรรจุภัณฑ์ไม่ได้ระบุว่ากินได้โดยไม่ต้องปรุง ให้นำไปปรุงจนร้อนทั่วถึงก่อนรับประทาน

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 28858 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร