รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Minced meat and potato casserole, lean steak mince, milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 105 kcal —
- โปรตีน 7.7 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 9.6 g 4%
- ไขมัน 3.7 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 196 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 48.7 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 29.9 µg 3%
- วิตามินซี 3.6 mg 4%
- วิตามินดี 0.61 µg 3%
- วิตามินอี 0.34 mg 2%
- วิตามินเค 1.8 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 15.3 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.56 µg 23%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 52.7 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
- แมกนีเซียม 21.5 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 119 mg 9%
- โพแทสเซียม 372 mg 8%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.13 mg 5%
- ซีลีเนียม 8 µg 14%
- ไอโอดีน 20.6 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7.7 g | 9.6 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.8 g | 4.8 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 12 g | 15 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 19 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 24 g | 9.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beef mince and mashed potato casserole low-fat milk115 kcal / 100 g
- Minced meat and potato casserole pork beef mince milk125 kcal / 100 g
- Minced meat and potato casserole lean steak mince bouillon99 kcal / 100 g
- Pork beef mince and mashed potato casserole low-fat milk124 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole mashed potato powder milk136 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
- Cabbage casserole beef steak mince low-fat milk110 kcal / 100 g
- Moussaka pork-beef mince potatoes low-fat milk143 kcal / 100 g
- Cabbage casserole pork beef mince low-fat milk134 kcal / 100 g
- Liver casserole rice low-fat milk111 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Minced meat and potato casserole, lean steak mince, milk
100 g ของ Minced meat and potato casserole, lean steak mince, milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Minced meat and potato casserole, lean steak mince, milk ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 3.7 g
50 g ของ Minced meat and potato casserole, lean steak mince, milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Minced meat and potato casserole, lean steak mince, milk ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ Minced meat and potato casserole, lean steak mince, milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Minced meat and potato casserole, lean steak mince, milk ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 5.5 g
200 g ของ Minced meat and potato casserole, lean steak mince, milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Minced meat and potato casserole, lean steak mince, milk ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 7.4 g
250 g ของ Minced meat and potato casserole, lean steak mince, milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Minced meat and potato casserole, lean steak mince, milk ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 9.2 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 7042 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
