รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Liver casserole, rice, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
111
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.9 g
คาร์บ15 g
ไขมัน2.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 111 kcal —
- โปรตีน 5.9 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 5.9 g —
- โซเดียม 218 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 58.1 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2865 µg 318%
- วิตามินซี 4.8 mg 5%
- วิตามินดี 0.55 µg 3%
- วิตามินอี 0.41 mg 3%
- วิตามินเค 3.1 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.58 mg 44%
- ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- โฟเลต (B9) 200 µg 50%
- วิตามินบี 12 13.1 µg 545%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 48.6 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 3.1 mg 17%
- แมกนีเซียม 14.5 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 126 mg 10%
- โพแทสเซียม 168 mg 4%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.98 mg 109%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ซีลีเนียม 17.5 µg 32%
- ไอโอดีน 18.9 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 5.9 g | 15 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2.9 g | 7.5 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8.8 g | 23 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 30 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 38 g | 6.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Liver casserole rice fat-free milk107 kcal / 100 g
- Liver casserole rice whole milk116 kcal / 100 g
- Cabbage casserole beef steak mince low-fat milk110 kcal / 100 g
- Pork beef mince and mashed potato casserole low-fat milk124 kcal / 100 g
- Cabbage casserole pork beef mince low-fat milk134 kcal / 100 g
- Minced meat and potato casserole lean steak mince milk105 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole low-fat milk115 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
- Minced meat and potato casserole pork beef mince milk125 kcal / 100 g
- Macaroni and chicken mince casserole whole wheat macaroni and low-fat milk106 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Liver casserole, rice, low-fat milk
100 g ของ Liver casserole, rice, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Liver casserole, rice, low-fat milk ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ Liver casserole, rice, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Liver casserole, rice, low-fat milk ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ Liver casserole, rice, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Liver casserole, rice, low-fat milk ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 4.1 g
200 g ของ Liver casserole, rice, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Liver casserole, rice, low-fat milk ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 5.5 g
250 g ของ Liver casserole, rice, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Liver casserole, rice, low-fat milk ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 6.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 7876 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
